Эстроген - гормон женского здоровья и красоты

В последние годы женщины уже не нервничают, услышав такие ранее непривычные уху слова "эстроген", "прогестерон". Про огромную роль гормонов в красоте и здоровье женщины не знают, разве что, малые дети.

И всё же давайте разложим этот вопрос, что называется, по полочкам: что он представляет из себя, этот женский гормон, на что влияет, и можно ли помочь своему организму в выработке эстрогена.

Эстроген - гормон, который многие привыкли называть женским. И это так. Именно он определяет работу женской репродуктивной системы, отвечает за наше сексуальное здоровье, влияет на нашу красоту. Между прочим, эстроген ещё непосредственным образом влияет и на крепость наших костей, свежесть кожи, упругость мышц, блеск волос.

Именно этот пресловутый гормон защищает сосуды и сердце, поэтому инфаркты и инсульты всё же больше присущи мужчинам. Перечислять сферы влияния эстрогена можно долго: он воздействует на четыре сотни функций организма!

Каждая женщина должна понимать: её красота и здоровье зависят от работы гормона. Но всё же есть и "минусы" деятельности эстрогена. Обильные и болезненные менструации, предменструальный синдром, эндометриоз тоже являются "заслугой" эстрогена. Сюда же можно отнести повышенную раздражительность, перепады настроения. Женщина может то плакать полдня без повода, то, опять же, без всяких причин чувствовать эмоциональный подъём. Но, как известно, постоянные стрессы серьёзно повышают риск возникновения онкологии. Как же повлиять на то, чтобы эстроген работал преимущественно на пользу организму?

Конечно, думать, что мы можем добиться идеального результата мы не можем. На выработку гормона влияют и наследственный фактор, и метаболизм, и экологическая обстановка. Но всё же некоторые, очень важные методы стимуляции выработки "положительного" эстрогена нам под силу. А именно:

· Перестать нервничать по любой мелочи. Умение держать себя в руках, управлять эмоциями чрезвычайно важно: стрессы более чем негативно влияют на выработку гормона.

· Вся жизнь в движении. Физические нагрузки должны быть регулярными. Для женского здоровья полезнее каждый день проходить пару остановок для работы пешком, нежели два раза в день изнурять себя в спортзале.

· Нужно "подружиться" с такими ародуктами с фитоэстрогеном, как брокколи, тыква, красный виноград, соевые продукты, бобовые культуры, рыбий жир, мясо.

У российских женщин часто фиксируют избыток эстрогена, повышенное количество этих гормонов нередко способствуют возникновению рака груди. Если вы заметили, что месячные стали нерегулярными, волосы выпадают, одолевает бессонница, вы раздражительны, холодны в постели, увеличивается вес, появляются отёки - срочно идите к эндокринологу. На не запущенных стадиях ещё можно успешно отрегулировать гормональный фон.

Рекомендации врача помогут изменить ситуацию, но изначально решение за вами - ведите здоровый образ жизни, будьте оптимистом, и женская красота будет только приумножаться.

Материал подготовлен при содействии специалистов krasotaizdorovie.ru